Burn-out en burn-out klachten

 

Een burn-out of burn-outklachten krijg je niet zomaar. Achteraf is het meestal al jaren geleden begonnen.

Dit is soms lastig te zien op het moment dat je er middenin zit.

Enige overeenkomsten van mensen die een burn-out krijgen of stressklachten ervaren:

 

Geestelijk:

• Denken dat het jou niet kan gebeuren
• Continue opgejaagd gevoel
• Niet meer tot rust kunnen komen, bezig blijven. Kan ook alleen in je hoofd zijn
• Voorbijstappen aan heftige gebeurtenissen, niet willen weten
• Goed willen doen maar het voelt nooit als goed genoeg
• Geen erkenning ervaren en dan nog harder werken
• Roofbouw plegen op jezelf, geen rust nemen, niet goed eten
• Prikkelbaar en kortaf zijn
• Fouten beginnen te maken en twijfelen aan jezelf
• Dingen vergeten waar je dit anders nooit deed
• Geen tijd meer nemen voor leuke dingen, of daar dan weinig bij voelen
• Betrokkenheid neemt af
• Zomaar kunnen huilen en dan niet kunnen stoppen of
• Juist niets meer voelen
• Je schuldig voelen omdat je je werk/studie of het privé, niet meer aankan
• Naast het werk/studie zijn sociale contacten onderhouden soms teveel

 

Lichamelijke reacties:

• Vermoeidheid
• Slechter slapen maar doodmoe zijn
• Wel kunnen inslapen maar dan om 2 uur ’s-nachts wakker en in paniek raken omdat je niet kan slapen
• Een onschuldige verkoudheid die maar niet overgaat
• Allerlei ontstekingen krijgen die niet overgaan
• Paniekaanvallen door hyperventilatie
• Minder goed kunnen onthouden, concentratieproblemen

 

Komt het je bekend voor? Een burn-out krijg je niet zomaar en het is zeker niet zo dat je dan ‘zwak’ bent. Nee, juist degenen die maar doorgaan en gewoon met griep gaan werken of studeren gaan na jaren de gevolgen merken. Het zijn juist vaak de mensen die nooit opgeven. Voordat het erger wordt, zoek hulp!

Heb je het gevoel dat het je overvalt? Kun je niet geloven dat het jou overkomt? Marjolein Prins van Inspire to Be is niet alleen als therapeut deskundig in Burn-out en burn-out klachten maar is ook ervaringsdeskundige. Je wordt niet gek, je kunt hier echt iets aan doen maar het verdwijnt niet vanzelf.

Maak een afspraak via: afspraak@inspiretobe.nl